Våren 2025 fikk jeg med meg 5 POTS-syke helter på et prosjekt der vi skulle undersøke om det var mulig å få det bedre.
Mange som lever med POTS eller Long Covid vet hvor vanskelig det er å finne en balanse mellom hvile og aktivitet. Små ting som å reise seg, dusje eller hente barna i barnehagen kan føre til overbelastning og dager i seng. Samtidig vet vi at riktig støtte og tilpasning kan gjøre en forskjell – men det finnes få tilbud som faktisk møter folk der de er.
🔍 Hva gikk prosjektet ut på?
Jeg fulgte fem fantastiske personer med POTS og/eller Long Covid i 12 uker som digital helseveileder.
Vi hadde ukentlige samtaler på video, og mellom samtalene brukte vi en app der deltakerne fikk oppgaver og støtte innen temaer som:
-
Trening i sittende/liggende stilling
-
Hvile og nervesystemregulering
-
Kosthold og væskebalanse
-
Pust og søvn
-
Stressmestring og grensesetting
Deltakerne målte sin egen utvikling underveis med spørreskjemaer, puls, skritt og enkle fysiske tester.
📈 Hva skjedde i løpet av 12 uker?
Selv om mange opplevde at det ble tøffere etter 3–4 uker (noe som er vanlig ved oppstart), viste målingene en tydelig forbedring ved uke 12:
-
Livskvalitet: +62 %
-
Helseopplevelse: +60 %
-
Søvnkvalitet: +54 %
-
Fysisk form: +38 %
Deltakerne fullførte i gjennomsnitt 93–99 % av aktivitetene sine. De følte seg sett, forstått og trygge – og flere sa at veiledningen hadde gitt mer enn flere år i helsevesenet.
💬 Hva sa deltakerne?
“Dette var første gang noen virkelig forstod hva jeg trengte.”
“12 uker med deg ga mer enn tre år med spesialister.”
“Jeg har endelig fått et språk for hvordan jeg har det – og verktøy for å gjøre noe med det.”
💡 Hva betyr dette for deg som har POTS eller Long Covid?
Du trenger ikke trene hardt for å få det bedre. Du trenger trygghet, tilpasning og støtte over tid. Det var dette vi testet ut – og det fungerte.
Jeg vet at det kan føles håpløst, og jeg vet hvordan det er å ha en kropp man ikke kan stole på. Derfor brenner jeg for å hjelpe andre med å finne frem til den lille, men ekte fremgangen – og å holde fast i den.
❤️ Vil du ha hjelp?
Jeg tilbyr nå individuell digital veiledning til deg som har POTS, Long Covid eller lignende utfordringer.
Vi starter alltid med å kartlegge hvor du er nå – og jobber sammen for å finne et tempo som passer deg.
Du trenger ikke klare alt. Du trenger bare å begynne et sted.
📩 Send meg gjerne en melding hvis du er nysgjerrig!
Legg til kommentar
Kommentarer